Hello
Je m'appelle Audrey
Passionnée par l'organisation et l'optimisation, je cherche constamment à allier simplicité, productivité et bien-être.
Je suis fascinée par le développement personnel, car il permet de comprendre nos habitudes, le sens de nos actions et de nos comportements, ainsi que la manière dont nous réagissons ou interagissons avec les autres. Par exemple, certaines routines deviennent automatiques simplement parce qu'elles sont installées depuis longtemps, sans que l'on se demande pourquoi nous les suivons.
Adolescente, j’écrivais déjà des citations et des réflexions personnelles, me questionnant sur la vie, nos actions, l’usage de notre temps, nos interactions avec les autres et ce qu’elles signifiaient. Je cherchais à provoquer des réflexions, à encourager à voir les choses sous un autre angle pour rendre nos actions plus cohérentes et donner davantage de sens à ce que nous faisons et à ce que nous sommes.
Une part de cet univers m'a toujours accompagnée car j'aime identifier les points où je peux agir pour optimiser le temps et les efforts de chacun, améliorer la productivité et donner plus de sens à nos missions. Monsieur Excel était devenu mon meilleur allié pour automatiser, simplifier et alléger nos tâches. Ce que j'aime, c'est de faire les choses plus vite et avec le moins d'efforts possibles.
La création de ma marque Emo'Sphère est née d'un besoin de retrouver de l'équilibre dans ma vie personnelle et de la simplifier, pour profiter pleinement de mon temps et de partager ce qui m'aide au quotidien avec ceux qui aspirent à un changement.
Je suis une désorganisée qui s'organise
M'organiser ? c'est un peu comme mener un combat invisible au quotidien, avec des traits qui rappellent parfois ceux d'une personne atteinte de TDAH. J'ai développé mes propres stratégies pour trouver des techniques d'organisation qui me correspondent réellement :
SIMPLES - PRATIQUES - FACILES A APPLIQUER
Mon cerveau ?
Il a des courts-circuits internes !
Mon attention ?
Elle est dissipée et dispersée
Mes émotions en XXL
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Une mémoire façon poisson rouge ! Je commence une recette ... 5 min plus tard, je me demande déja "qu'est-ce que je faisais déja ?" et je relis l'étape comme si c'était la première fois !
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Trop de pensées en même temps, et aucune ne va au bout.
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Prioriser ? Synthétiser ? Mon cerveau dit "non merci, je préfère tout mélanger et me perdre dedans."
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Trop à gérer à la fois ? Mon cerveau dit “coupure générale, merci!"
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Trop d'informations éparpillées ? Je sens ma motivation s'évaporer, mon énergie fondre, et la productivité disparaitre !
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Je me déconnecte en pleine conversation : « ah tiens le mode avion est activé !»
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Je saute d’un projet à l’autre, attirée par nouveauté : « ah tiens une nouvelle lubie !»
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J’ai des difficultés à me concentrer longtemps : c’est quand la pause ?
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Quand je suis en hyper-concentration (mon cerveau se fait des conversations) = zone interdite à toute interruption !
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Choisir un cadeau ou un restaurant ? Trop d’options, trop de recherches, trop de conséquences possibles ... Alors je cherche… je cherche… et je finis par passer plus de temps à réfléchir qu’à décider.
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Faire plus d’efforts pour paraitre normal ? c’est une routine, pas par choix mais par nécessité.
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Une critique, même minuscule, peut me faire douter pendant des jours !
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Imprévus + tâches longues ? ca m’obsède et me paralyse
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Je suis en mode stress de fond permanent. Cette sensation de ne jamais en faire assez
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Je capte l’énergie autour de moi : vibe cool : énergie au max. Vibe lourde : stress et doutes.
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Un changement de planning, même minime, et tout mon rythme est perturbé.
Chaque personne est unique, avec ses forces, ses faiblesses, son vécu et ses croyances.
Reconnaitre cette singularité et nos différences permet de se concentrer sur sa propre croissance et de découvrir ce qui nous convient le mieux.
Mon cerveau aime optimiser par survie !
Je suis en quête constante de simplicité et d’équilibre mental.
Dans le monde professionnel, face à un excès d’informations, je trie, j’élimine le superflu et je centralise l’essentiel.
Trop de tâches ? Je regroupe, j’automatise et je limite les répétitions. Je cherche à rationaliser et simplifier chaque action en privilégiant la qualité plutôt que la quantité dans chaque action.
Pour éviter les oublis ou les questions répétitives, je conçois des modes opératoires, je crée des documents de référence et je m'y réfère régulièrement. Tout le nécessaire est à portée de main et peut être partagé.
Simplifier mes méthodes de travail a toujours été une priorité pour préserver mon énergie, centraliser les informations essentielles, avancer de manière cohérente et progresser étape par étape. Mais c'est aussi pour apprécier pleinement ce que je fais et ce à quoi je contribue, donner du sens à mon travail, et retrouver un équilibre au quotidien. Résultat : moins de pression et un environnement de travail optimal et fonctionnel.
J'ai décidé d'appliquer cette approche à ma vie personnelle : trouver des stratégies pour construire des journées plus équilibrées et avancer sereinement, reconditionner mon état d'esprit, réduire mon stress et créer une organisation qui me ressemble.
Avant, mes émotions prenaient le dessus :
Elles me désorganisaient, me paralysaient.
Je voyais tout en bloc, l'ampleur des tâches, les décisions à prendre,
les choses à comprendre .....
Simplifie ton quotidien
Désencombre ton esprit et gagne du temps en anticipant ton organisation. Planifie facilement étape par étape.
Fais de toi
une priorité
Ton bien-être n’est pas une option, préserve ton énergie en découvrant ce qui fonctionne le mieux pour toi (les routines efficaces, et en identifiant ce qui te freine pour mieux le gérer)
Gagne en confiance
Prends conscience de ce que tu sais, de ce que tu as accompli et des efforts que tu fournis.
Avance à ton rythme
Il n’y a pas qu’une seule manière de s'organiser. Découvre la tienne et progresse sans pression.
"Notre temps est irremplaçable et limité, il est donc essentiel de prendre soin de nos émotions et de notre quotidien"